Sarah Hellström | Chokladbars med banankrisp
1981
post-template-default,single,single-post,postid-1981,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-3.5.2,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Chokladbars med banankrisp

Lördags-feelings och idag vill jag tipsa om egna energibars!

Det var en kund till mig som frågade specifikt så tänkte att jag lika gärna kunde dela med mig till er alla:)

Önskar er en fin helg! Jag hoppas på solsken och härliga höstpromenader, va ska ni göra?

PS, glöm inte – Rump-utmaningen tar inte pause under helgerna 😉

Chokladbars med banankrisp

PORTIONER: ca 10 st

2 dl rostade sötmandlar

10 urkärnade dadlar (10 st dadlar motsvarar ca 120 g)

1/2 dl vatten

1 msk kokosolja

2 msk kakao

1/2 tsk flingsalt

4 dl dinkelflingor eller havregryn

1/2 dl grovkrossade bananchips

Gör så här

Mixa mandel, dadlar, vatten, kokosolja, kakao och flingsalt till en slät massa i en matberedare. Tillsätt dinkelflingor eller havregryn och mixa ihop.
Rör ner bananchipsen. Tryck ut massan i en bakplåtspappersklädd form, ca 25 x 10 cm (för ca 10 st). Ställ i kylen i minst 4 timmar. Skär i ca 10-12 bars. Förvara i kyl eller frys.
No Comments

Post a Comment